الخميس , يونيو 4 2020
الرئيسية » صحة و جمال » رجيم و رشاقة

رجيم و رشاقة

رجيم الهرم الغذائي يتناسب مع طبيعة جسمك الخاصة!

رجيم الهرم الغذائي

تتعدّد أنظمة الرجيم الغذائيّة التي يمكن اتّباعها للتخلّص من الوزن الزائد والحصول على جسمٍ رشيق، حيث يُنصح بمراجعة أخصائي تغذية واتّباع تعليماته نظراً لحاجة كلّ جسم إلى برنامجٍ غذائي معيّن يتناسب مع طبيعته وكيفيّة استجابته لحرق الدّهون مثل رجيم الهرم الغذائي .

أكمل القراءة »

رجيم 20|80 لخسارة الوزن، تعرفي قواعده

رجيم 20|80

يفقد الكثير ممن يتبعون رجيم 20|80 وزنهم، في حال الالتزام به. فهذا الرجيم ليس من الناحية الفنية خطة كاملة لخسارة الوزن، أي أنه لا يعمل على حساب السعرات الحرارية أو الكربوهيدرات

أكمل القراءة »

رجيم قشر الليمون لعروس أكثر رشاقة وبصحة أفضل!

رجيم قشر الليمون

استخدامات معروفة على نطاق واسع اشتهرت بها رجيم قشر الليمون منذ القدم، فهي فاكهة تضيف بهجة منعشة إلى الماء ونكهة مميزة إلى العديد من الأطباق الأخرى، بالإضافة إلى إمكان استخدامها في تنظيف الأدوات المنزلية وغيره.

أكمل القراءة »

رجيم الحجر المنزلي لخسارة الوزن الزائد عوضًا عن كسبه!

رجيم الحجر المنزلي

هل تعاني من الأكل الزائد خلال الحجر المنزلي؟ هل هل تعاني من الوزن الزائد؟ هل تتناول طعام صحي خلال الحجر المنزلي ؟ إن الجسم النحيف والرشاقة هو حلم كل امرأة تواقة للجمال، وتحقيق هذا الحلم يحتاج إلى إرادة قوية و جهد كبي، ولكن مع التصميم والإرادة لا يوجد مستحيل.

أكمل القراءة »

رجيم العصير الأخضر لمساعدتك في خسارة الوزن!

رجيم العصير الأخضر

تتعدّد الأنظمة الغذائيّة التي يمكن اللجوء إليها من أجل إنقاص الوزن والتخلّص من الكيلوغرامات الزائدة، وتتنوّع في ما بينهما بحيث يرتكز كلّ منها على برنامجٍ وقواعد تميّزها عن غيرها من الحميات، كما وأنّ كلّ رجيم عادةً ما يستهدف أمراً محدّداً وينجح وفق معايير معيّنة مثل رجيم العصير الأخضر .

أكمل القراءة »

رجيم البقدونس والزنجبيل لخسارة الوزن وعلاج الالتهابات

رجيم البقدونس والزنجبيل

رجيم شائع جدا يبحث عنه العديد من الأشخاص لتخفيض الوزن والتخلص من السموم، والأهم إضافة مكوناته إلى نظامهم الغذائي اليومي بهدف دعم وتشكيل قوة مضادة للالتهابات. هو رجيم البقدونس والزنجبيل الذي يحتوي على مجموعة مذهلة من الفوائد الصحية التي تتجاوز بكثير قيمة المواد الغذائية.

أكمل القراءة »

رجيم الخل والماء، اتبعيه لمدة شهر ولاحظي الفرق

الخل والماء للتنحيف

عادةً ما تتمّ الإستفادة من الخل في السلطات ومع الخضار حيث يمكن إضافته لتنكيه سلطة الخضار الورقيّة على سبيل المثال مع زيت الزيتون، كمل يلعب الخل دوراً هاماً في التّخسيس حيث يمكن استغلاله للتخلّص من الوزن الزائد عن طريق استخداماتٍ عدّة.

أكمل القراءة »

رجيم جبنة القريش لتعزيز فقدان الوزن قبل الزفاف!

رجيم جبنة القريش

تُعتبر الأجبان من الأطعمة الهامّة في كلّ نظامٍ غذائي نظراً للفوائد الصحّية التي تؤمّنها للجسم والفيتامينات والعناصر الهامّة التي تدعم الصحّة بمختلف جوانبها. كما تلعب بعض الأجبان مثل جبنة القريش دوراً هاماً على صعيد فقدان الوزن خصوصاً وأنّ بعض أنواعها عادةً ما يتمّ اللجوء إليها في الرّجيم للسيطرة على السعرات الحراريّة.

أكمل القراءة »

دايت 500 سعرة حرارية للتخلص من الوزن الزائد بطريقة عملية

دايت 500 سعرة

تستخدم السّعرات الحراريّة لتحديد ما تحتويه الأطعمة من والمشروبات من طاقة ومقدار ما يستهلكه الجسم عند أدائه مختلف المهام اليوميّة. وفي حال تزويد الجسم بسعراتٍ حراريّة مرتفعة من دون أيّ تخطيطٍ أو حسابٍ للسعرات على عكس دايت 500 سعرة يزيد خطر الإصابة بزيادة الوزن والسمنة المفرطة.

أكمل القراءة »

رجيم الصيام المتقطع للتخلص من الدهون قبل الزفاف!

رجيم الصيام المتقطع 

يرغب البعض في اتباع أنظمة رجيم من أجل الحد من اكتساب الوزن الزائد، ما يساعدهم على فقدان الوزن بشكلٍ تدريجي، وغالباً ما يتم البحث عن الحميات الغذائيّة التي تفقد الوزن بأسرع وقتٍ مُمكن إلا أن هذا الأمر قد يكون خطيراً في بعض الأوقات في حال كان الرجيم قاسيا، مثل رجيم الصيام المتقطع 

أكمل القراءة »