الأحد , نوفمبر 29 2020
الرئيسية » صحة و جمال » رجيم و رشاقة

رجيم و رشاقة

رجيم خبز الشعير مفيد بأكثر من طريقة

رجيم خبز الشعير

هناك معلومات متضاربة بشأن الفوائد الصحية للخبز المصنوع من الشعير وما إذا كان جيدًا أم سيئًا بالنسبة لصحة الانسان. وفيما يشجع المتخصصون في مجال الصحة على تناول الحبوب الكاملة، تتألف بعض أنواع الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة من الدقيق المكرر الذي يفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية. موقع زفافي يبحث في تفاصيل هذا الموضوع.

أكمل القراءة »

رجيم وجبة الغداء لرشاقة مضمونة ببضع خطوات

رجيم وجبة الغداء

تتعدّد أنواع الأنظمة الغذائيّة التي تعتمد على الصيام من أجل التخلّص من الوزن الزائد وفقدانه بسرعة قياسيّة، ولكنّها تختلف في ما يتعلّق بالمدّة التي تتطلّب أن يصوم الجسم فيها عن التزوّد بالطّعام... واليوم سنتحدث عن رجيم وجبة الغداء .

أكمل القراءة »

هل ينقص رجيم الفواكه الوزن بسرعة؟ إليك الإجابة

رجيم الفواكه

تنتشر العديد من الوسائل التي تساعد في فقدان الوزن وتحسين الصحة من دون أيّ مضاعفات جانبيّة على الجسم، وتتعدّد أنظمة الرجيم بحيث يمكن اختيار الأنسب وفقاً لمتطلّبات الجسم نظراً لاختلاف طبيعة الأجسام عن بعضها البعض، مثل رجيم الفواكه .

أكمل القراءة »

رجيم اللحم لخسارة أكيدة للوزن عى الرغم من المخاطر!

رجيم اللحم

في السطور التالية سوف نطلعكم على رجيم اللحم أو Carnivore Diet، طريقة تطبيقه، فوائده والمخاطر التي يمكن أن يتسبب بها للجسم.

أكمل القراءة »

دايت الفراولة لخسارة الوزن بسرعة قبل الزفاف

دايت الفراولة

قد يكون دايت الفراولة من أفضل الطرق لخسارة الوزن، خصوصاً لمحبّي هذا النوع من الفواكه. إن الفراولة من أنواع الفواكه المليئة بالفيتامينات والألياف، والبوليفينول ، ومضادات الأكسدة، ولا تحتوي على دهون وهي مصدر جيد للبوتاسيوم والمغنيسيوم. بالإضافة إلى ذلك، فهي واحدة من أفضل مصادر فيتامين C المعروف بتعزيز المناعة. ولكن، ما هي أفضل الطرق لإتباع هذا الدايت؟

أكمل القراءة »

رجيم الهرم الغذائي يتناسب مع طبيعة جسمك الخاصة!

رجيم الهرم الغذائي

تتعدّد أنظمة الرجيم الغذائيّة التي يمكن اتّباعها للتخلّص من الوزن الزائد والحصول على جسمٍ رشيق، حيث يُنصح بمراجعة أخصائي تغذية واتّباع تعليماته نظراً لحاجة كلّ جسم إلى برنامجٍ غذائي معيّن يتناسب مع طبيعته وكيفيّة استجابته لحرق الدّهون مثل رجيم الهرم الغذائي .

أكمل القراءة »

رجيم 20|80 لخسارة الوزن، تعرفي قواعده

رجيم 20|80

يفقد الكثير ممن يتبعون رجيم 20|80 وزنهم، في حال الالتزام به. فهذا الرجيم ليس من الناحية الفنية خطة كاملة لخسارة الوزن، أي أنه لا يعمل على حساب السعرات الحرارية أو الكربوهيدرات

أكمل القراءة »

رجيم قشر الليمون لعروس أكثر رشاقة وبصحة أفضل!

رجيم قشر الليمون

استخدامات معروفة على نطاق واسع اشتهرت بها رجيم قشر الليمون منذ القدم، فهي فاكهة تضيف بهجة منعشة إلى الماء ونكهة مميزة إلى العديد من الأطباق الأخرى، بالإضافة إلى إمكان استخدامها في تنظيف الأدوات المنزلية وغيره.

أكمل القراءة »

رجيم الحجر المنزلي لخسارة الوزن الزائد عوضًا عن كسبه!

رجيم الحجر المنزلي

هل تعاني من الأكل الزائد خلال الحجر المنزلي؟ هل هل تعاني من الوزن الزائد؟ هل تتناول طعام صحي خلال الحجر المنزلي ؟ إن الجسم النحيف والرشاقة هو حلم كل امرأة تواقة للجمال، وتحقيق هذا الحلم يحتاج إلى إرادة قوية و جهد كبي، ولكن مع التصميم والإرادة لا يوجد مستحيل.

أكمل القراءة »

رجيم العصير الأخضر لمساعدتك في خسارة الوزن!

رجيم العصير الأخضر

تتعدّد الأنظمة الغذائيّة التي يمكن اللجوء إليها من أجل إنقاص الوزن والتخلّص من الكيلوغرامات الزائدة، وتتنوّع في ما بينهما بحيث يرتكز كلّ منها على برنامجٍ وقواعد تميّزها عن غيرها من الحميات، كما وأنّ كلّ رجيم عادةً ما يستهدف أمراً محدّداً وينجح وفق معايير معيّنة مثل رجيم العصير الأخضر .

أكمل القراءة »