الأربعاء , نوفمبر 13 2019
الرئيسية » صحة و جمال » رجيم و رشاقة » الحمية العسكرية لخسارة الوزن الزائد بسرعة!
الحمية العسكرية
الحمية-العسكرية

الحمية العسكرية لخسارة الوزن الزائد بسرعة!

إنّ سعي الكثيرين الى خسارة أكبر وزن ممكن باقل فترة جعل القيمين على الجميات الغذائية يتسابقون في ايجاد الحل لهذه المعضلة. ولعل الحمية العسكرية هي من أكثر الحميات فعالية في هذا الاطار، لا سيما وانها ترتكز على استهلاك نسبة ضئيلة جداً من السعرات الحرارية وتناول العناصر الغذائية المتناسقة كيميائياً التي تساعد من خلال تفاعلها على خسارة الوزن.

ولتتعرفوا أكثر على  الحمية العسكرية تابعوا هذا الموضوع عبر موقع “زفافي.

جدول الحمية العسكرية

يقوم جدول الحمية العسكرية على:

اليوم الأول

وجبة الفطور: نصف حبة من فاكهة الغريب فروت مع شريحة من التوست الأسمر وملعقتين من زبدة الفستق، اضافة الى كوب من القهوة السوداء أو الشاي من دون سكر

وجبة الغداء: نصف كوب من التونا، مع شريحة من التوست الأسمر وكوب من القهوة السوداء أو الشاي من دون سكر

وجبة العشاء: مقدار 85 غرام من اللحوم الحمراء مع كوب من الفاصوليا الخضراء ونصف حبة من الموز وتفاحة صغيرة مع كوب من بوظة الفانيلا

اليوم الثاني

وجبة الفطور: بيضة مسلوق وشريحة من التوست الأسمر مع نصف حبة موز

وجبة الغداء: مقدار كوب من الجبنة البيضاء مع بيضة مسلوقة يضاف اليهما مقرمشات مالحة.

وجبة العشاء: تتضمن وجبة العشاء قطعتين من الهوت دوغ مع كوب من البروكولي ونصف كوب من الجزر ونصف حبة من الموز ونصف كوب من بوظة الفانيلا

اليوم الثالث

وجبة الفطور: مقرمشات مالحة مع قطعة من جبنة الشيدر وتفاحة صغيرة.

وجبة الغداء: تتضمن وجبة الغداء بيضة مسلوقة مع شريحة من التوست الأسمر

وجبة العشاء: كوب من التونا مع نصف موزة وكوب من بوظة الفانيلا

يشير اخصائيو التغذية في هذا الاطار، الى انه في حال تم اتباع هذه الحمية الغذائية بحذافيرها فإنّها قد تساعد على فقدان ما يقارب الـ5 كيلوغرامات في الايام الثلاثة، الا انهم يحذرون من ضرورة العودة ولو لمدة 4 أيام الى تناول المأكولات العادية بعد الحمية، مع امكانية معاودة الحمية بعد هذه الفترة ولمدة 3 أيام فقط لا غير.

Comments

comments

عن روان التيّم

روان التيّم، كاتبة ومترجمة تمتلك خبرة واسعة في كتابة وترجمة المواضيع المختلفة للمرأة، ومنها , الأطفال , الأزياء , الجمال ، تتميز روان بإسلوب كتابي محترف و مهنية عالية.