الأربعاء , نوفمبر 13 2019
الرئيسية » صحة و جمال » رجيم و رشاقة » ماء الشعير حل سحري للعروس للتخلص من دهون البطن والكرش بدون تعب!
ماء الشعير لخسارة الوزن
ماء-الشعير-لخسارة-الوزن

ماء الشعير حل سحري للعروس للتخلص من دهون البطن والكرش بدون تعب!

عندما يتعلق الأمر بتخسيس الوزن، لا توجد حمية واحدة أو ممارسة واحدة يمكن أن تساعد على التخلص من الدهون المختزنة في الجسم، بينما يتطلب الأمر تضافر مجموعة من الجهود وبعض المكونات مثل الشعير .

إن الجمع بين الحمية المناسبة والتمارين الرياضية هو الطريقة الأكثر فعالية لفقدان الوزن. كذلك، هناك العديد من المكونات والوصفات الطبيعية التي يمكن أن تسرع عملية فقدان الوزن وأحد هذه المكونات هو ماء الشعير.

ينتمي الـشعير إلى فئة الحبوب الكاملة مثل الشوفان والقمح الكامل. الشعير مكون صحي ويعتبر من أفضل الأطعمة لحرق الدهون بفضل ما يحتويه من ألياف.

القيمة الغذائية لـ الشعير :

نصف كوب من الشعير المغلي يحتوي على:

  • السعرات الحرارية: 96
  • الدهون: 1 غرام
  • الدهون المشبعة: 1 غرام
  • الكربوهيدرات: 22 غرام
  • البروتين: 2 غرام
  • الألياف الغذائية: 3 غرام
  • الصوديوم: 2 ملغ
  • المنغنيز: 1 ملغ

ماء الشعير وتخسيس الوزن

صحيح أن ماء الشعير غني بالسعرات الحرارية ولكنه منخفض جداً في نسبة الدهون. يساعد محتوى الألياف في ماء الـشعير في عملية الهضم. لذا يشعركِ بالشبع لساعات، ما يمنعكِ من تناول وجبة خفيفة غير صحية.

الفوائد الصحية الأخرى لـ مياه الشعير

1. يخفض الكولسترول

تناول ماء الشــعير يوميًا يساعد في الحفاظ على مستوى الكوليسترول في الدم. تساعد الخصائص المضادة للأكسدة في ماء الشعير على التخلص من الجذور الحرة من الجسم ، والتي تحافظ على صحتك.

2. يتحكم في مستوى السكر في الدم

تساعد مياه الشـعير أيضًا في ضبط مستوى السكر في الدم. هذا المشروب مفيد جدا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.

3 غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة

مياه الـشعير غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تمكن من نمو الخلايا بشكل صحي. كما أنها غنية بحمض الفوليك والحديد والنحاس والمنغنيز.

كيفية تحضير ماء الشعير

مكونات:

  • 1/2 كوب من الـشعير
  • 1.5 لتر ماء
  • 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
  • 1 ملعقة كبيرة عسل
  • عصا من القرفة

الطريقة:

الخطوة 1: إضافة نصف كوب الـشعير في وعاء ثم يضاف 1.5 لتر من الماء والقرفة ثم اتركي المزيج يغلي.
الخطوة 2: يترك الوعاء على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة على الأقل.
الخطوة 3: اتركي ماء الـشعير يبرد لبعض الوقت.
الخطوة 4: صفي المزيج مع إضافة عصير الليمون والعسل.
يمكنك تحصيره بكمية كبيرة وتخزينه في الثلاجة.
اشربي ماء الـشعير مرتين على الأقل يوميًا. يمكنكِ تناول هذا المشروب في أي وقت.

Comments

comments

عن روان التيّم

روان التيّم، كاتبة ومترجمة تمتلك خبرة واسعة في كتابة وترجمة المواضيع المختلفة للمرأة، ومنها , الأطفال , الأزياء , الجمال ، تتميز روان بإسلوب كتابي محترف و مهنية عالية.