الإثنين , سبتمبر 16 2019
الرئيسية » صحة و جمال » رجيم و رشاقة » رجيم البيض المسلوق لقوام ممشوق في أسبوعين قبل موعد حفل الزفاف!
رجيم-البيض-المسلوق
رجيم البيض المسلوق

رجيم البيض المسلوق لقوام ممشوق في أسبوعين قبل موعد حفل الزفاف!

يحتوي البيض على نسبة عالية من البروتين والفيتامينات، التي تساعد في الحد من شهيتك عن طريق تقليل الكربوهيدرات، ويعتبر رجيم البيض المسلوق نظامًا فعالاً وصحيًا، لكن لا ينصح به السيدات التي تعانين من حساسية البيض أو الكوليسترول.
ولم يعتمد نظام البيض على أكل البيض فقط، فيسمح بتناول المأكولات الأخرى، مثل الخسّ، الطماطم والكرافس، والخيار، أما المشروبات التي يُسمح لك بها فهي: القهوة المرة، عصير الجريب فروت والليمون الطبيعي.
وإليك عزيزتي رجيم البيض الفعال لإنقاص الوزن والحصول على جسم مثالي خلال أسبوعين، حيث يساعد تطبيقه على خسارة ما بين «7- 15» كيلوجرامًا.

مكونات رجيم البيض المسلوق :

اليوم الأول:

الفطور: «كوب من القهوة البيضاء، شريحة من خبز القمح، بيضة مسلوقة، والوجبة الخفيفة: فاكهة وفقًا لاختيارك.
الغداء: «150 جرامًا من الدجاج المسلوق، حساء الخضار، سلطة خضراء، مع بيضة مسلوقة مقطعة إلى أجزاء»، وجبة خفيفة «فاكهة وفقًا لاختيارك».
العشاء: «علبة من التونة الصغيرة، شريحة من خبز القمح، حبة واحدة من الطماطم».

اليوم الثاني:

الفطور: «قهوة بيضاء، شريحة من خبز القمح الكامل، بيضة مسلوقة»، والوجبة خفيفة: زبادي الفواكه.
الغداء: «150 جرامًا من السمك الأبيض، حساء الدجاج، 100 جرام سلطة الطماطم مع زيت الزيتون»، والوجبة الخفيفة: «بيضتان مسلوقتان».
العشاء: «شوربة الخضار، شريحة من خبز القمح الكامل».

اليوم الثالث:

الفطور: «قهوة بيضاء، شريحة من خبز القمح الكامل»، والوجبة الخفيفة: «بيضتان مسلوقتان».

الغداء: «200 جرام من المكرونة الإسباجيتي مع كرات اللحم، حساء اللحم البقري، سلطة خضراء»، والوجبة الخفيفة: «زبادي الفواكه».
العشاء: عجة البيض، شريحة من خبز القمح الكامل.

اليوم الرابع:

الفطور: «كوب من الشاي، شريحة من خبز القمح الكامل، ملعقة كبيرة من الزبدة، ملعقة كبيرة من العسل العضوي»، والوجبة الخفيفة: حبة فاكهة من اختيارك.
الغداء: 200 جرام لحوم البقر وحساء السبانخ، سلطة خضراء، والوجبة الخفيفة: حبة فاكهة من اختيارك.
العشاء: شريحة من خبز القمح الكامل، فلفل أخضر، و50 جرامًا من الأرز المغلي، و100 جرام من لحم الدجاج.

اليوم الخامس:

الفطور: كوب من عصير الليمون، شريحة من خبز القمح الكامل، قطعة واحدة من الهوت دوج، ملعقة كبيرة من الخردل، والوجبة الخفيفة: بيضة مسلوقة.
الغداء: 150 جرامًا من لحم الدجاج، و100 جرام من الفاصوليا الخضراء المسلوقة، شريحة من خبز القمح الكامل، والوجبة الخفيفة: زبادي فواكه.
العشاء: شريحة من خبز القمح الكامل، وسلطة من اختيارك.

النشرة البريدية

اشترك بالنشرة البريدية للموقع

أدخل بريدك الإلكتروني للإشتراك في هذا الموقع لتستقبل أحدث المواضيع من خلال البريد الإلكتروني.

Comments

comments

عن روان التيّم

روان التيّم، كاتبة ومترجمة تمتلك خبرة واسعة في كتابة وترجمة المواضيع المختلفة للمرأة، ومنها , الأطفال , الأزياء , الجمال ، تتميز روان بإسلوب كتابي محترف و مهنية عالية.