الأربعاء , أغسطس 21 2019
الرئيسية » صحة و جمال » رجيم و رشاقة » رجيم البرتقال لقوام مثالي في 7 أيام، طبقيه قبل موعد زفافك لنتائج رائعة!
رجيم-البرتقال
رجيم البرتقال

رجيم البرتقال لقوام مثالي في 7 أيام، طبقيه قبل موعد زفافك لنتائج رائعة!

لـ رجيم البرتقال فوائد عديدة فهو الأكثر غنى بالألياف التي تمنحك الشبع لفترة أطول، وتمنعك عن الشراهة لتناول الطعام إضافة إلى غناه بفيتامين سي ومضادات الأكسدة الذي يحارب أمراض البرد والإنفلونزا، يجب أن يحرص الإنسان على تناول كوب من عصير البرتقال يومياً، وذلك لأنه يتمتع بالعديد من الفوائد الصحية التي ترفع مناعتك.

إليك رجيم البرتقال لـ7 أيام يقدمه استشاري التغذية العلاجية بهاء ناجي :

الإفطار
كوب من عصير البرتقال والقرفة

بعد ساعة..
شريحتان من الجبن الأبيض + شريحتين من الخيار

بين الإفطار والغداء..
شرائح برتقال مرشوش فوقها نصف ملعقة من الزنجبيل

الغداء..
ربع فرخة مشوية + سلاطة خضراء بالبرتقال + طبق صغير شوربة كوسة
أو
شريحتان من فيليه السمك المشوي + 3 ملاعق أرز بني بالبرتقال
أو
3 أصابع كفتة مشوية أو برجر مشوي + ثمرة بطاطس مسلوقة + سلاطة خضراء بالبرتقال

بين الغداء والعشاء..
طبق من سلاطة خضراء بشرائح البرتقال

النشرة البريدية

اشترك بالنشرة البريدية للموقع

أدخل بريدك الإلكتروني للإشتراك في هذا الموقع لتستقبل أحدث المواضيع من خلال البريد الإلكتروني.

Comments

comments

عن روان التيّم

روان التيّم، كاتبة ومترجمة تمتلك خبرة واسعة في كتابة وترجمة المواضيع المختلفة للمرأة، ومنها , الأطفال , الأزياء , الجمال ، تتميز روان بإسلوب كتابي محترف و مهنية عالية.