الإثنين , يوليو 22 2019
الرئيسية » صحة و جمال » رجيم و رشاقة » لا تأكلي بعد السادسة مساءً… واخسري الوزن الزائد بسرعة قبل زفافك!
التوقف-عن-الأكل-في-السادسة
التوقف عن الأكل في السادسة

لا تأكلي بعد السادسة مساءً… واخسري الوزن الزائد بسرعة قبل زفافك!

هل تريدين أن تخسري وزنك بسرعة دون عناء وحرمان من الأطعمة اللذيذة التي تحبينها؟ إذاً ما عليك فعله هو التوقف عن الطعام عند الساعة السادسة مساءً واستمتعي بعدها بالنتيجة… وللحصول على معلومات أكثر حول رجيم التوقف عن الأكل عند الساعة السادسة إطلعي على هذا الموضوع من موقع “زفافي“.

ما هو رجيم التوقف عن الأكل الساعة السادسة ؟

– يعرف هذا الرجيم بالصيام المعكوس، حيث ينبغي على الفرد الذي يريد تطبيق هذا النوع من الحميات أن يتوقف عن تناول الطعام من الساعة السادسة مساءً حتى الفجر.

– يقال أن هذه الحمية هي جد مفيدة لأصحاب الأوزان الزائدة وهي تساعدهم على تكسير الدهون وخسارة الوزن بسرعة.

– وتجدر الإشارة إلى أن إحدى الدراسات التشيكية قد اثبتت فعالية خسارة الوزن بشكل صحي عندما يقوم الإنسان بالتوقف عن الطعام بعد الخامسة مساءً.

كيف يطبق رجيم التوقف عن الأكل الساعة 6؟

– يسمح لك هذا الرجيم بتناول كافة الأطعمة التي تريدينها خلال النهار شرط أن تتوقفي تماماً عن الأكل عند السادسة من مساء كل يوم ولمدة شهر كامل.

– كما يسمح هذا الرجيم بتناول الماء والمشروبات الحارقة كالشاي الأخضر، الكراوية، الينسون وغيرها عند الشعور بالجوع ما بين السـادسة مساءً وموعد الفجر.

– يدعو هذا الرجيم إلى التركيز على تناول الوجبات الرئيسية في الصباح والظهيرة مع ممارسة رياضات خفيفة كالمشي والهرولة، ولهذا السبب تدخل هذه الحمية الغذائية ضمن أكثر الأنظمة قدرة على تكسير الدهون وانقاص الوزن.

– والنصيحة الأخيرة هي ضرورة اتباع نظام غذائي غني بكافة العناصر الغذائية كالبروتينات، الفيتامينات، الالياف، الكالسيوم، المعادن وغيرها.

النشرة البريدية

اشترك بالنشرة البريدية للموقع

أدخل بريدك الإلكتروني للإشتراك في هذا الموقع لتستقبل أحدث المواضيع من خلال البريد الإلكتروني.

Comments

comments

عن روان التيّم

روان التيّم، كاتبة ومترجمة تمتلك خبرة واسعة في كتابة وترجمة المواضيع المختلفة للمرأة، ومنها , الأطفال , الأزياء , الجمال ، تتميز روان بإسلوب كتابي محترف و مهنية عالية.